La sindrome premestruale è un'insieme di sintomi che colpiscono la donna e che l'avvisano che da lì a poco si presenterà il ciclo mestruale.
E' più comune di quanto si possa pensare, perciò se pensavi di essere sola ho ottime notizie, sono davvero tantissime le donne che soffrono di PMS.
SINTOMI
I sintomi che la caratterizzano sono davvero molti e alcuni sono diversi da donna a donna. Ma vediamo insieme quali sono quelli più comuni
Il manifestarsi dei sintomi può essere più o meno intenso e delle volte sono cosi forti da arrecare disagio alla donna e a limitare le attività quotidiane.
SI PUO' FARE SPORT CON IL CICLO?
A meno che il ciclo non sia particolarmente abbondante e dolorose da crearti disagio, la risposta è SI! Puoi continuare a praticare sport, ma solo se stai bene e te la senti.
E' stato dimostrato che le donne che praticano sport regolarmente trovano giovamento durante il ciclo mestruale,hanno meno fastidi e il dolore si placa.
I CONSIGLI DELLA NATUROPATA
Se soffri della sindrome premestruale, il primo consiglio è quello di limitare o ancora meglio evitare il consumo di caffè. La caffeina infatti, aumenta le contrazioni uterine e di conseguenza proverai più dolore. Ecco perché i ginecologi ti consigliano di non abusare di caffè durante la gravidanza. In caso di gravidanza infatti,le contrazioni uterine possono provocare un aborto.
LA CAMOMILLA
Un buon infuso di camomilla, ti aiuterà a calmare i crampi uterini, calmare i nervi e placare la nausea.
SALE CALDO
Anche il sale caldo dentro ad un panno di cotone, appoggiato dove senti dolore può aiutarti a stare meglio
RIPOSA IL PIU' POSSIBILE
Dormire 8 ore a notte è la base per stare bene, ma se sei tra quelle che soffrono particolarmente in quel periodo del mese, allora riposati il più possibile.
AGNOCASTO
Se assunto già dai giorni che precedono il ciclo, diminuisce i sintomi e potrai viverti il ciclo in modo più sereno.
RICORDA
Se hai il ciclo particolarmente abbondante, se senti un dolore insopportabile o se ti senti più mal del solito,hai perdite di sangue anomale recati immediatamente al pronto soccorso oppure chiama il tuo ginecologo di fiducia. La salute è importante.
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